8 Manfaat Deep Tissue Massage untuk Kesehatan Tubuh

Terdapat banyak manfaat deep tissue massage atau disebut sebagai pijat otot yang bisa Anda dapatkan jika rutin melakukannya.

Pijat memang bermanfaat untuk membuat tubuh menjadi rileks dan membuat pikiran terasa lebih ringan. Apalagi jika pijat dilakukan oleh orang sudah ahli dan profesional.

Banyak orang yang menyukai pijat sehingga mereka memilih pergi ke spa agar mendapat pijatan yang benar-benar bermanfaat. Terutama saat keadaan badan sedang benar-benar lelah akibat bekerja atau beraktivitas lainnya.

Deep tissue massage sendiri merupakan teknik untuk memijat pada bagian lapisan otot dan juga fasia lebih dalam, jadi tak heran jika terapis akan memijat lebih keras daripada biasanya agar bisa menjangkau area kunci yaitu otot dan fasia.

Menurut Johnson, deep tissue massage merupakan jenis pijatan yang dirancang untuk meredakan ketegangan pada otot dan fasia atau jaringan ikat. Prosedurnya diaplikasikan dengan tekanan yang lebih besar dan pada lapisan otot yang lebih dalam.

Baca Juga: Pengertian & Manfaat Full Body Massage

Teknik yang digunakan pada pijat otot ini yaitu tekanan yang menggunakan lengan bawah, tangan mengepal dan siku. Deep tissue massage merupakan pemijatan pada area tubuh tertentu yang merasakan sakit atau kaku.

Pijat ini cocok untuk orang yang mengalami nyeri otot, kelelahan otot akibat aktivitas fisik yang berat dan juga orang yang mengalami ketegangan otot.

Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari pijat ini, berikut ini adalah beberapa diantaranya:

1. Kelegaan pada Stress

Manfaat pertama yang Anda dapatkan jika melakukan pijat ini yaitu akan mendapatkan kelegaan pada stress. Tentunya pijat ini akan sangat cocok untuk orang yang memiliki kesibukan cukup padat yang pastinya akan mengakibatkan stress dan pusing.

Jika diri terus dibiarkan larut dalam stress maka bisa berpotensi merusak kesehatan mental dan fisik Anda. Oleh karena itu Anda harus menghilangkan stress salah satunya yaitu dengan menggunakan massage ini. Setelah melakukannya pastinya stress akan jauh berkurang dan pikiran akan kembali rileks dan segar.

2. Menurunkan Tekanan Darah dan Denyut Jantung

Manfaat deep tissue massage selanjutnya yaitu dapat menurunkan denyut jantung sekaligus tekanan darah. Hal ini telah dibuktikan dengan adanya penelitian pada tahun 2008 silam, tepatnya penelitian di Journal of Alternative Medicine.

Dalam penelitian tersebut terbukti bahwa orang yang memiliki tekanan denyut jantung dan tekanan darah yang tinggi dapat turun seketika setelah melakukan pijat otot ini.

3. Memudahkan Pergerakan Tubuh

Luka yang terlihat dari luar mungkin terlihat tidak terlalu parah dan bisa sembuh kembali seperti semula, namun bisa saja di dalamnya terjadi luka yang cukup parah.

Biasanya luka yang tak terlihat alias di bagian dalam ini akan menyebabkan sulit melakukan pergerakan. Hal tersebut dapat diatasi dengan melakukan pijat deep tissue massage.

Pijat ini mampu mengatasi otot parut yang terbentuk ketika luka sehingga badan bisa kembali bergerak dan meningkatkan jangkauan geraknya.

4. Mengurangi Rasa Sakit

Manfaat deep tissue massage selanjutnya yaitu dapat mengurangi rasa sakit di badan. Hal ini terbukti dengan hasil penelitian tahun 2014 dalam Manual Terapi, deep tissue massage bisa mengurangi nyeri pada saat bersamaan dengan adanya latihan peregangan.

Jadi jika Anda mengalami nyeri atau rasa sakit maka Anda bisa mencoba mengatasinya dengan memanfaatkan khasiat dari jenis pijat yang satu ini.

5. Memperlancar Peredaran Darah

Pada umumnya pijat memang mampu memperlancar aliran darah, termasuk pijat otot ini. Dengan melakukannya secara teratur maka akan membantu memperlancar peredaran darah sehingga membuat tubuh menjadi lebih sehat.

6. Mengurangi Nyeri Lengan dan Tangan

Manfaat deep tissue massage selanjutnya mampu mengurangi nyeri lengan dan tangan. Setiap hari orang selalu menggunakan lengan dan tangannya untuk melakukan banyak aktivitas.

Semua kesibukan tersebut bisa membuat ketegangan pada tangan dan lengan sehingga bisa menyebabkan ligamen mengencang.

Ada bisa mengembalikan sebagian besar proses ini melalui pijat deep tissue massage. Tangan dan lengan pun akan akan terhindar dari nyeri dan tegang serta lebih rileks.

7. Distorsi Postur Tubuh

Orang yang duduk dalam waktu yang lama bisa mengalami beberapa hal yang tidak nyaman. ini disebut dengan distorsi postural yang terjadi akibat postur kepala dan bahu yang tidak benar saat melakukan aktivitas sehari-hari seperti mengetik di komputer.

Pijat otot ini turut bermanfaat untuk menangani ketidaknyamanan badan karena posisi yang tidak sehat ini.

8. Mempercepat Pemulihan Otot yang Cidera

Manfaat deep tissue massage terakhir yaitu mampu mempercepat pemulihan otot cedera. Jika otot sampai cedera maka diperlukan waktu untuk membuatnya pulih kembali.

Dengan melakukan pijat ini maka otot yang semula tegang akan mengalami proses peregangan dan diiringi dengan menghilangnya racun di area otot.